Лікарі зазначили, що в такий спосіб можна налагодити тиск і без пігулок, але для цього потрібен певний час.
Згідно з новим дослідженням, вживання шоколаду і чаю може бути корисним для здоров’я серцево-судинної системи.
Зокрема, сполука під назвою флаван-3-ол, що міститься в шоколаді та чаї, може допомогти знизити артеріальний тиск, пише Verywellhealth.
Дослідники виявили, що флаван-3-оли також міститься в інших продуктах, крім чаю і шоколаду, таких як виноград і яблука.
“У людей із підвищеним артеріальним тиском або гіпертонією ступінь зниження артеріального тиску був аналогічним до того, що можна було б очікувати від пігулок для зниження артеріального тиску”, – прокоментував професор серцево-судинної медицини в Університеті Суррея й автор нового звіту Крістіан Хайсс.
Навпаки, як додав Хайсс, “у людей з низьким артеріальним тиском спостерігалося лише дуже незначне зниження артеріального тиску”.
Чи достатньо чаю та шоколаду для зниження артеріального тиску?
Дієтолог Кевін Парк зазначив, що якщо у вас високий артеріальний тиск, вам, найімовірніше, знадобиться більше, ніж чай і шоколад, щоб із ним упоратися.
“Потрібно змінити спосіб життя і раціон, але включення продуктів, багатих на флаван-3-оли, в дієту може забезпечити більшу користь і позитивні зміни для артеріального тиску”, – додав він.
Щоб побачити користь флаван-3-олів для артеріального тиску, вам потрібно буде взяти на себе зобов’язання регулярно додавати їх у раціон.
“Щоб побачити поліпшення артеріального тиску, споживання шоколаду або чаю потребуватиме тривалого періоду – близько 4-8 тижнів, згідно з дослідженням”, – сказав Парк.
Хайсс сказав, що середня доза флаван-3-олів, споживана учасниками дослідження, становила близько 500-600 міліграмів на день.
Ви могли б досягти цього, випиваючи 2-3 чашки чаю, одну-дві порції темного шоколаду, дві-три столові ложки какао-порошку, два-три яблука, “або суміш із меншої кількості цих речовин та інших фруктів, таких як виноград, груші та ягоди”, додав Хайсс.
Інші новини про користь чаю
Якщо вживати деякі види чаю, то це може поліпшити здоров’я серця, зміцнити імунну систему і знизити ризик хронічних захворювань, залежно від сорту напою.
