Сонячні опіки можуть виникати зазвичай під час відпочинку або довгого перебування на вулиці в спеку.
У багатьох людей за все життя точно були ситуації, коли вони страждали від печіння сонячних опіків після дня, проведеного під палючим сонцем. Незалежно від того, чи нанесли ми сонцезахисний крем, опіки все одно можуть бути. Тому лікар Мунір Смоджі розповів, що робити, якщо ви все ж “пересмажилися” на сонці, передає Mirror.
“Якщо ви дійшли до цього етапу і не послухали мене, і у вас сильний сонячний опік, ось що вам потрібно зробити, щоб доглянути за ним”, – наголосив фахівець.
Смоджі поділився шістьма порадами, яких необхідно дотримуватися, якщо ви отримали опік.
Використовуйте прохолодну фланелеву тканину
“Обов’язково використовуйте прохолодну фланелеву тканину на ураженій ділянці, щоб заспокоїти шкіру. Це повинна бути чиста фланелева тканина, приємної прохолодної температури, щоб ви могли охолодити поверхневу температуру шкіри”, – порадив лікар.
За його словами, такий метод зробить шкіру “набагато кращою”.
Уникайте використання активних речовин
“Багато людей люблять використовувати на поверхні шкіри такі засоби, як алое вера, навіть свіже алое вера, але це може збільшити ризик інфікування. Краще дотримуйтесь простоти”, – рекомендує Смоджі.
Він радить використовувати засоби на основі церамідів, які мають пом’якшувальні речовини, що допомагають заспокоїти шкіру. Зокрема у такому разі можна обирати гліцерин, що допоможе зволожити шкіру та захистити її.
“Креми та лосьйони, що містять цераміди, також можуть бути чудовим вибором, оскільки вони утримують шкіру разом і утворюють захисний шар, що запобігає втраті вологи та появі видимих пошкоджень”, – зауважили в Mirror.
Приймайте антигістамінні препарати
За словами лікаря, сонячні опіки та набряки зазвичай утворюються разом, тому прийом таких препаратів може допомогти заспокоїти запалення.
Уникайте відлущування та пілінгу ураженої ділянки
Смоджі закликає не відлущувати уражену ділянку шкіри, адже це може подразнити її, внаслідок чого утворяться рубці або інфекції. За його словами, також не потрібно дряпати або здирати шкіру на цій ділянці.
Уникайте сонця
Після сонячного опіку важливо дати час на повне загоєння. Як каже лікар, в цей період важливо уникати сонця.
“Дайте шкірі відновитися. Потрібно трохи часу, щоб шкіра повернулася до нормального стану”, – наголосив він.
Нанесіть сонцезахисний крем
Після опіків намагайтеся якомога більше захищати себе від сонця. Зокрема експерти радять використовувати крем із SPF не менше 30, наносити його за 30 хвилин до виходу на вулицю і повторно перед виходом. Для того, аби досягнути найкращих результатів, наносьте крем кожні дві години.
“Дорослим слід наносити від шести до восьми чайних ложок сонцезахисного крему, щоб покрити все тіло. Ви також повинні вибирати водостійкі формули, якщо ви потієте або контактуєте з водою”, – порадили в Mirror.
Інші поради лікарів
Раніше лікарі назвали 8 речей, які “вбивають” ваші коліна. За їхніми словами, ваші коліна страждають, коли ви переходите до високоінтенсивних вправ після тривалої бездіяльності, ігноруєте біль, пропускаєте розминку, не стежите за своїм харчуванням, стаєте колінами на тверді поверхні без подушки та інші причини.
Також лікарі розповіли про 10 найкращих способів позбутися небезпечного жиру на животі. Зокрема вони порадили вживати достатню кількість білка, отримувати більше кальцію і вітаміну D, збільшити кардіо, поступово додавати силові тренування тощо.
