- Перехід до навчального режиму після канікул може бути важким.
- Сон, робота зі стресом та рухливість допоможуть дітям адаптуватися.
- Важливо дотримуватися невеликих, але послідовних кроків.
Як підготувати дитину до школи / Pixabay
Вже незабаром діти знову підуть до школи, а повертатися у режим після тривалої перерви так важко. Однак є кілька базових кроків, які повинні у цьому допомогти.
Не варто сподіватися, що дитина одразу повернеться до навчального режиму. Однак ви можете коригувати деякі фактори, які точно допоможуть їй повернутися у тонус.
Цікаво Пару з Чехії можуть кинути до в’язниці: скільки років їхня дитина не ходила до школи
Сон
Під час канікул ми могли давати дітям певну свободу, однак зараз важливо повертати звичний графік. Кількість сну – показник індивідуальний, але в середньому показники такі:
- діти молодшої школи повинні спати 10 – 12 годин на добу;
- діти середньої та старшої школи – 9 – 12 годин.
Регулярність режиму дня допоможе дітям почуватися впевнено та комфортно.
Рухливість
Сучасні діти багато часу проводять за гаджетами, однак зараз важливо повертати їх в активний темп життя. Фізичне навантаження не лише сприяє кращій засвоюваності інформації, а й дуже важливі для загального розвитку дитини.
Окрім того, важливо поговорити з дитиною про те, як важливо відвідувати уроки фізичної культури.
Робота зі стресом
Перший час після канікул може бути для дітей стресом. Збільшення навантаження, нові предмети – підвищенню рівня кортизолу сприяють багато факторів. Постійно говоріть з дитиною та слідкуйте за її станом. Якщо він погіршується впродовж тривалого часу – обов’язково зверніться до фахівця.
Раніше ми писали про те, чому діти перестають слухати батьків і які помилки роблять дорослі.
