Ці види сиру допомагають зміцнити імунітет і кістки, а також налагодити роботу щитоподібної залози.
Насправді кожен сир по-своєму корисний, однак є три види, які вважаються цілющими, бо запобігають розвитку багатьох захворювань, тому їх рекомендовано обов’язково включити до свого раціону.
Які види сирів найкорисніші, їх треба їсти якомога частіше
- Моцарела – це м’який вид сиру, який містить помірну кількість натрію та калорій. У ньому є необхідні пребіотики для зміцнення імунітету й купа мікроелементів, які позитивно впливають на роботу всіх систем організму.
- Фета належить до грецьких сирів, у яких багато солі, але мало калорій. Цей вид сиру містить потужну частку кальцію та вітаміну В2, завдяки чому сприяє нормалізації репродуктивних функцій і роботі щитоподібної залози.
- Сир із блакитною пліснявою – цей вид сиру вирізняється блакитними або сірими прожилками і доволі гострим смаком. Сир із пліснявою містить багато кальцію, тому допомагає зміцнювати кістки та запобігає розвитку остеопорозу.
Читайте також:
